Niecodziennik Pary to blog kulinarny prowadzony przez parę. Zawiera przepisy na codzienne i niecodzienne dania, które goszczą na naszym stole. Został założony z radości płynącej z bycia razem, wspólnego spędzania czasu i zainteresowania gotowaniem.

Tortilla z kurczakiem i warzywami

Print Friendly, PDF & Email

tortilla z kurczakiem i warzywami

Tortille należą do jedzenia typu fast food ale jako jedne z nielicznych nie są niezdrowe. Mieszanka warzyw i kurczaka pozwalają się nasycić bez dostarczania organizmowi zbędnego tłuszczu. Tortilla z kurczakiem i warzywami jest szybka w przygotowaniu i można ją wzbogacić o ulubione dodatki. Bardzo dobrze pasuje do nich sos czosnkowy lub salsa warzywna.

Składniki na tortille z kurczakiem i warzywami

  • 4 tortille
  • 1 filet z piersi kurczaka
  • 1/2 opakowania miksów świeżych sałat
  • 4 łyżki kukurydzy konserwowej
  • 4 łyżki czerwonej fasoli z puszki
  • 1/2 cebuli
  • 3 łyżki oliwy
  • 1 posieka ząbek czosnku
  • 1/4 łyżeczki kolendry
  • 1/4 łyżeczki posiekanej papryczki chilli




Przygotowanie

Oliwę wymieszać z kolendrą, czosnkiem, chilli. Włożyć pokrojoną pierś z kurczaka, wymieszać i odstawić na godzinę.
Cebulę obrać, pokroić w piórka. Kukurydzę i fasolę opłukać i odsączyć (na osobnych sitkach).

Tortille podgrzać zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na środek każdej z nich nałożyć sałaty, mięso, kukurydzę, fasolę i cebulę. Dolną część zagiąć do środka, następnie boczne, z których jedną część włożyć w drugą.

Tortille można podawać z sosem czosnkowym lub salsą pomidorową.




Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

four × 3 =